[٣] الالتهابات والحساسية: إذ تؤدي التهابات الأنف، والحساسية الموسمية إلى التهاب الحلق، ممّا يؤدي إلى الشخير. [٣] شرب الكحول: يؤدي شرب الكحول إلى ارتخاء عضلات الحلق، مما يؤدي إلى الشخير. [٣] عيوب المجرى التنفسي: إذ إنّ المجرى التنفسي عند بعض الأشخاص ضيقٌ منذ الولادة ، فيجعله أكثر عرضة للشخير. [٣] مشكلات في الأنف: إذا كان الشخص يعاني من مشكلة في الهيكل الداخلي للأنف، مثل؛ انحراف الحاجز الأنفي، أو الاحتقان المزمن فيه، يكون أكثر عرضةً للشخير. [٤] تاريخ العائلة: لدى العامل الوراثي دور كبير في تعرّض الشخص للشخير، وحالة توقف التنفس أثناء النوم. [٤] مشكلات أخرى: قد يرتبط الشخير بأمراض أخرى مثل؛ مرض السكري ، أو أمراض القلب، والأوعية الدموية. [٥] كيفية علاج الشخير يختلف علاج الشخير بين تغير أسلوب الحياة، وعلاجات الطبية، ويمكن تفادي الشخير بأساليب وطرق مختلفة، ومنها ما يلي: [٤] علاج السمنة: يوصى دائمًا بعمل رجيم، للتخفيف من الشخير. النوم على الجانب: يؤدي النوم على الظهر إلى رجوع اللسان للخلف، فيضيق مجرى الهواء، لهذا ينصح دائمًا بالنوم على الجانب، كما ينصح الأشخاص الذين اعتادت أجسامهم على النوم على الظهر، بوضع حاجز ورائهم حتى لا يرجع الجسم أثناء النوم.
المراجع ↑ Victor Hoffstein, M. D, " Snoring and Sleep" ، sleepfoundation, Retrieved 30-10-2019. Edited. ↑ David G. Davila, MD (12-2009), "Snoring in Children" ، sleepfoundation, Retrieved 30-10-2019. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح Suzanne Falck, MD, FACP (20-1-2017), "This Is Why You Snore, Plus Tips on How to Stop Snoring" ، healthline, Retrieved 30-10-2019. Edited. ^ أ ب ت ث Mayo Clinic Staff (22-12-2017), "Snoring" ، mayoclinic, Retrieved 30-10-2019. Edited. ^ أ ب ت ث Kathleen Davis FNP (18-5-2018), "How do you stop snoring? " ، medicalnewstoday, Retrieved 30-10-2019. Edited. ↑ Katherine Lee (29-7-2019), "Do You Have Sleep Apnea? Everything to Know About How to Get Screened and Treated" ، everydayhealth, Retrieved 30-10-2019. Edited. ↑ University of Illinois-Chicago, College of Medicine (23-2-2016), "What Causes Snoring? " ، healthline, Retrieved 30-10-2019. Edited. ↑ BabyCenter Staff (14-12-2018), "Sleep problem: Snoring" ، babycenter, Retrieved 31-10-2019.